Come superare la paura e l'ipocondria?

[Chico1994]

Ciao a tutti, per prima cosa ringrazio il gentilissimo dr. Baldasso per il suo operato su questo forum. Come si evince dal titolo, vorrei parlarvi della mie paure. Personalmente evito ogni contatto e situazione a rischio perché, conoscendomi, andrei in paranoia e comincerei a farmi *** mentali. Fin qui tutto bene,ma da un po di tempo a questa parte anche situazioni quotidiane mi preoccupano: andare dal barbiere, dal dentista, bere dallo stesso bicchiere di qualcun altro ecc. Non riesco ad essere sereno, tutto in un certo senso mi preoccupa. Per non parlare del sangue. Non appena vedo del sangue mi terrorizzo... Qualcuno potrebbe darmi dei consigli? Su come superare questa ipocondria?

[pablus]

Si supera pensando che prima o poi morirai comunque. E' la vita..

[PAnicopaura]

Studiati bene le modalità di contagio e ogni volta che avrai paura, ripetiti le regole a mente.. solo così puoi sconfiggerla piano piano .. ci vuole tempo !
tutti i contatti quotidiani che elenchi , NON sono a rischio perché il virus muore in pochi secondi a contatto con l'aria!
Dopo il test, tieni a mente che avrai un periodo di "convalescenza" in cui non ti renderai conto che tutto è andato bene, una specie di disturbo post traumatico da stress (o come cavolo si dice ) e da una parte avrai i pensieri abitudinari da" contagio " che spingeranno per prendere forza nuovamente.
E un altra cosa, non leggere i post di altri "impanicati" altrimenti ci metti un attimo a farti risucchiare nel vortice !!
Quando ti sentirai di nuovo pronto per ricominciare a strombazzare, proteggiti sempre ,in ogni rapporto, perché per i primi tempi potresti ricascarci .. potresti per esempio cadere nel tranello del sesso orale passivo( NON a rischio ) come è successo a me e a tanti altri.
Ti auguro di innamorarti presto ,cosi potrei mettere la lancetta dell'esistenza dalla parte giusta ,quella dell'amore ,dato che ora ti trovi all'estremo opposto,quello della paura!!
Ricordati che tu non sei paura, scrollati di dosso le negatività e sorridi !!

[Chico1994]

Panico cerchero' di seguire il tuo consiglio, immagino che anche tu hai passato questo periodo, brutta bestia la paura e l'ansia... Spero di riuscire a superare queste fobie...

[PAnicopaura]

Ragionare in predo al panico costante è impossibile, fai un respiro profondo e usa la parte "sana ", accrescila,rafforzati con lo studio delle regole !!!

[rossodisera]

Farsi complessi mentali è normale, io prima non conoscendo bene le modalità di trasmissione dell'hiv a causa di una mia professoressa che mi disse se hai microferite il virus passa, quando andavo a giocare a calcio e qualcuno si faceva male uscivo dal campo, addirittura quando andavo dal barbiere ci andavo con la macchinetta per i capelli mia da casa senza farmi passare il rasoio. Poi ho avuto un'esperienza di sofferenza terribile, di dolore intenso e li ho capito che il problema era uno soltanto: paura della morte. Tutti questi complessi derivano dal fatto che hai paura di morire, devi considerare un fatto non si muore soltanto per l'hiv si muore anche per incidenti stradali o per tumori. Un mio amico ma non sarà nenache l'unico ha preso il tumore a 20 anni, ed era uno che ragazze ne aveva aveva una vita bella, però è successo, ne conosco altri che sono morti per incidente sradale e pensare che a me non può succedere è sbagliato. Posso dirti però che quetso serve a farti iniziare a ragionare, poi devi documentarti e per quanto tu possa farlo bene e essere convinto una cazzata la farai sempre, è così c'è poco da fare, ma devi considerare che comunque è nelle possibilità sempre in qualunque cosa fai...E' questo il mondo che ci hanno dato e con questo dobbiamo fare i conti...Spero di non essere stato troppo crudo ma ti assicuro più sei crudo con te stesso più facilemnte ne esci...